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山楂的功效與作用，6種超養(yǎng)生的吃法
發(fā)布時(shí)間：2019-12-14 發(fā)布來(lái)源：本站轉(zhuǎn)眼已是年末，相信很多水果店都會(huì)出現(xiàn)一種小紅果——山楂，又是到了吃山楂的季節(jié)了，說(shuō)起山楂，大多數(shù)人最有印象的還是街頭巷尾傳來(lái)"冰糖葫蘆"的叫賣聲，酸酸甜甜讓人想起來(lái)就流口水。
小山楂大功效，6種超養(yǎng)生的吃法，美味又消食，而且還能降壓
但是實(shí)際上，山楂也是藥材的一種，因?yàn)楹胸S富的維生素跟纖維素，倍德果蔬因此食用后也是有著很好的保健效果。
那么山楂到底有著怎樣的神奇功效呢？
1． 開胃消化
因?yàn)樯介珜儆谄嵝允澄铮虼四軌蛟黾幽c道的蠕動(dòng)作用，對(duì)食物也有一定的促消化效果，所以無(wú)論在飯前還是在飯后能可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖秤谩?
2． 治療腹瀉
山楂具有潤(rùn)肺化痰的效果，對(duì)細(xì)菌起到抑制的作用，同時(shí)還能治療腹痛腹瀉等不良癥狀。
3． 抗衰老
因?yàn)楹胸S富的維生素跟胡蘿卜素，所以能夠在一定程度上阻止體內(nèi)自由基的生成，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，從而起到抗衰老跟防癌的作用。
4． 減肥
山楂可以消除體內(nèi)多余的脂肪，中醫(yī)也認(rèn)為山楂可以健脾消積，所以對(duì)于減肥期間的人群是比較適合食用的。
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5． 降血壓
據(jù)表明，山楂能夠預(yù)防心腦血管疾病以及降低膽固醇的作用，同時(shí)還能預(yù)防動(dòng)脈硬化的現(xiàn)象，因此對(duì)降低血壓有著明顯的效果。
6． 補(bǔ)鈣
山楂中鈣含量也非常多，所以山楂也被列為補(bǔ)鈣食物之一，想要進(jìn)行補(bǔ)鈣的人群不妨可以多吃一些山楂。
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那么如何吃山楂比較好呢？
1、 山楂+水
最簡(jiǎn)單的方式就是用山楂直接泡水喝，這個(gè)非常適合肥胖、心腦血管疾病的人群，每天飲用一杯山楂水能夠有效的控制好的血脂、膽固醇以及還是血壓，也是遠(yuǎn)離三高最常見最有效的做法；
做法：直接用開水將山楂片泡開即可。
2、 山楂+丹參
用山楂跟丹參泡水能起到活血化瘀的功效，同時(shí)還能改善動(dòng)脈硬化的現(xiàn)象，對(duì)腦栓也有明顯的緩解效果；
做法：將山楂丹參切片放入鍋中用清水煮15分鐘即可。
3、 山楂+陳皮
對(duì)于愛(ài)美的人群，這個(gè)食用方式是比較適合的，能夠起到一定美容效果，特別是對(duì)黃褐斑有明顯的改善效果，還能起到健脾養(yǎng)胃的作用；
做法：山楂跟陳皮泡水待溫度下降變冷加入少許蜂蜜即可。
4、 山楂+枸杞
這個(gè)方式比較適合男性食用，對(duì)于常常愛(ài)喝酒的人群很容易出現(xiàn)啤酒肚，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)困倦乏累的癥狀，用枸杞山楂服用能到達(dá)健脾祛濕的效果；
做法：取適量的山楂以及枸杞用清水煮20分鐘左右即可，每天飲用一次。
5、 山楂+綠茶
開胃消食可以選擇服用山楂跟綠茶，同時(shí)還能起到抗疲勞的作用，以及消化功能不良的人群也是比較適合食用的；
做法：將山楂片放入綠茶中浸泡5分鐘即可。
6、 山楂+紅糖
對(duì)于月經(jīng)失調(diào)的女性這個(gè)非常適合，能夠起到排毒養(yǎng)顏以及活血的效果；
做法：用山楂泡水，再加入適量紅糖即可。
好啦！以上都是關(guān)于山楂的知識(shí)點(diǎn)內(nèi)容，這些你都知道了嗎？
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