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這4種水果孕媽坐月子常吃， 幫助“發(fā)奶”又不發(fā)胖！
發(fā)布時(shí)間：2024-12-24 發(fā)布來源：本站在孕期不少孕媽為了肚子里的小寶貝，都會(huì)吃得比較多，也因?yàn)槎亲永镉辛诉@個(gè)小家伙，吃飽沒多久，就會(huì)又餓了，不少的寶媽在孕期里都胖了不少。
生完寶寶的媽媽都想盡快恢復(fù)產(chǎn)前的身材，但是對(duì)于在月子期的媽媽卻是一個(gè)難題，吃多了怕發(fā)胖，吃少了怕沒有奶水給寶寶喝，但是你知道嗎，有些食物很適合坐月子的媽媽吃，下面這幾種水果既下奶又不會(huì)發(fā)胖。
1.木瓜。
木瓜可以下奶是眾所周知的，木瓜中含有木瓜素能快速分解蛋白質(zhì)，便于人體吸收。如果產(chǎn)后奶水稀少，可以用木瓜煲鯽魚，能刺激乳腺分泌。
2.紅棗。
紅棗中含有豐富維生素C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，紅棗具有補(bǔ)氣血補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效，產(chǎn)婦在月子適量吃紅棗能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和氣血，能促進(jìn)下奶而且不發(fā)胖。
3.橘子。
產(chǎn)婦可以適量吃些新鮮的橘子，橘子中含有維生素C，VC和鈣等營(yíng)養(yǎng)素，能幫助產(chǎn)婦傷口愈合，也能提供鈣給寶寶，促進(jìn)寶寶骨骼生長(zhǎng)。
.蘋果。
怕長(zhǎng)胖的寶媽吃蘋果可以防止長(zhǎng)胖，蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)對(duì)孩子發(fā)育補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，蘋果有健腸胃的功效，無論對(duì)拉肚子或者便秘都有一定的作用。
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